La menopausia en las mujeres es una etapa natural en la vida, pero lamentablemente, está rodeada de una serie de mitos y conceptos erróneos que pueden generar confusión y ansiedad.
A pesar de que el tabú se ha roto en torno a la menopausia, aún persisten numerosos mitos sobre esta etapa. Es cierto, que muchas mujeres temen aumentar de peso, experimentar sofocos, sufrir sequedad vaginal, perder el deseo sexual y ver disminuir su calidad de vida. Sin embargo, las mujeres que atraviesan actualmente esta etapa son muy distintas a las de generaciones pasadas. Puesto que la mayoría son activas, cuidan su dieta y realizan ejercicio físico, por lo que el impacto de la menopausia varía de una mujer a otra.
Mitos sobre la menopausia en las mujeres
En este artículo, desmitificaremos algunos de los mitos más comunes sobre la menopausia para brindar claridad y tranquilidad a las mujeres que atraviesan por esta fase de su vida.
La menopausia en las mujeres es el fin de la vida sexual
Muchas mujeres temen que la menopausia marque el fin de su vida sexual, pero esto es un mito. De hecho, muchas mujeres experimentan una mayor liberación sexual y disfrute después de la menopausia.
Aunque cierto es que se suele experimentar una disminución en el deseo sexual debido a la caída de los niveles de testosterona, pero no se puede generalizar. Ya que, el cerebro juega un papel fundamental en la sexualidad, y las mujeres que eran activas sexualmente antes de la menopausia probablemente seguirán siéndolo después. Además, la menopausia puede ser una oportunidad para revitalizar la vida sexual en pareja.
Para ello, es crucial priorizar el disfrute mutuo, mantener una comunicación abierta y buscar tratamiento para la sequedad vaginal o cualquier molestia durante las relaciones sexuales, ya que el dolor puede inhibir la libido.
La menopausia en las mujeres causa un aumento de peso
Es cierto que algunas mujeres experimentan cambios en su peso durante la menopausia, pero esto no es inevitable.
Durante la etapa reproductiva, los estrógenos tienden a acumular grasa en caderas y muslos. En la menopausia, la disminución de estas hormonas causa que la grasa se redistribuya hacia el abdomen, adoptando una forma de «manzana». Sin embargo, adoptar un estilo de vida saludable, con una dieta equilibrada y ejercicio regular, puede ayudar a controlar el peso durante esta etapa.
No obstante, no todas las mujeres experimentan un aumento de peso durante la menopausia. Además, se ha observado que las mujeres con peso estable tienen menos probabilidades de sufrir sofocos, aunque hay otros factores que también influyen.
También se aconseja mantener un peso adecuado para prevenir otros riesgos, como enfermedades cardiovasculares.
La menopausia en las mujeres significa el final de su feminidad
Si bien la menopausia marca el fin de la capacidad reproductiva de una mujer, no significa el final de su feminidad ni de su vida plena. Dado que muchas mujeres encuentran nuevas formas de disfrutar de su vida después de la menopausia.
La terapia hormonal no es buena
Durante mucho tiempo, por desconocimiento, el miedo a las hormonas ha permeado en la sociedad. Sin embargo, actualmente podemos decir que los beneficios de la terapia hormonal son aplastantes. No obstante, siembre debe hacerla un medico en función de los antecedentes y sintomatología de cada mujer.
No todas experimentan los sofocos por igual
Aunque es una creencia extendida, no todas las mujeres sufren de sofocos por igual. Si bien más del 50% puede experimentarlos, su intensidad y duración varían enormemente. Mientras algunas solo tienen episodios nocturnos, otras lidian con sofocos durante todo el día. Por lo general, estos síntomas duran entre 1 y 3 años, pero en casos excepcionales, pueden prolongarse hasta 10 o incluso 15 años más
La menopausia en las mujeres no es el inicio del declive
La menopausia puede traer consigo algunos síntomas incómodos, pero no tiene por qué ser una etapa de sufrimiento. Con el tratamiento adecuado y el apoyo emocional necesario, muchas mujeres atraviesan la menopausia sin mayores complicaciones.
Asimismo es importante entender que la menopausia no tiene una edad específica y puede ocurrir en mujeres de diferentes edades. Por ello hay que estar informada sobre los síntomas y prepararse para esta etapa, independientemente de la edad.
Es un error asumir que la menopausia en las mujeres marca el comienzo de un deterioro de la salud. De hecho, muchos problemas relacionados con esta etapa son más atribuibles a la edad que a la menopausia en sí misma.
Así que no lo dudes, adoptar un enfoque proactivo hacia la salud puede marcar una gran diferencia. Por ejemplo, mantenerse activo tanto mental como físicamente, mejorar los hábitos alimenticios, hacer ejercicio regularmente para mantener la salud cardiovascular y prevenir la pérdida de masa muscular, son medidas clave. Además, evitar el tabaco, controlar los niveles de colesterol, presión arterial y glucosa, y realizar exámenes de salud regulares son prácticas fundamentales.
Además, no descuides tu salud sexual durante esta etapa. Consultar con un ginecólogo sobre síntomas como sequedad vaginal u otros problemas relacionados con la sexualidad puede mejorar tu bienestar personal y tus relaciones íntimas.
Por otro lado, no olvides cuidar tu suelo pélvico, en algunos casos, simplemente realizar ejercicios específicos puede marcar una gran diferencia.
Desmitifica la menopausia
Sin duda, es fundamental desmitificar la menopausia y brindar información precisa a las mujeres que atraviesan por esta etapa. Debido a esto, es importante que las mujeres se informen y busquen apoyo durante este proceso natural.
En Menopausia en Forma nos comprometemos a proporcionar recursos y herramientas para ayudar a las mujeres a vivir esta etapa de la vida de la manera más plena y saludable posible. Por lo tanto, si estás experimentando la menopausia o conoces a alguien que lo esté, te invitamos a explorar nuestra página web y descubrir cómo podemos ayudarte a sentirte en forma y plena durante esta etapa de tu vida.
