La osteoporosis, se ha convertido en una gran preocupación para muchas mujeres, especialmente durante la menopausia.
La osteoporosis, caracterizada por la pérdida de densidad ósea, afecta sobre todo a mujeres y la menopausia puede intensificar este riesgo de padecerla.
En Menopausia en Forma nos esforzamos siempre por proporcionar información valiosa a las mujeres, ya que creemos que el conocimiento es clave para poder tomar decisiones sobre la salud durante la menopausia. En este artículo analizaremos en detalle los aspectos cruciales de la osteoporosis y su relación con la menopausia.
Qué es la osteoporosis
La osteoporosis es una afección que debilita los huesos, incrementando la probabilidad de sufrir fracturas de manera repentina e imprevista. Además, en numerosas ocasiones, esta enfermedad progresa sin manifestar síntomas ni dolor, siendo detectada generalmente cuando los huesos debilitados generan fracturas, normalmente en la espalda o en las caderas.
Lamentablemente, una vez que se experimenta una fractura ósea, se eleva el riesgo de sufrir nuevas lesiones. Pero afortunadamente, existen medidas preventivas para evitar la osteoporosis antes de que se desarrolle.
Además, en caso de padecer esta afección, se dispone de tratamientos que pueden disminuir la velocidad de pérdida de masa ósea.
Causas de la osteoporosis
Aunque la causa exacta de la osteoporosis sigue siendo desconocida, si comprendemos el proceso mediante el cual se desarrolla la enfermedad.
Los huesos, compuestos por tejidos vivos en constante crecimiento, presentan una capa exterior de hueso cortical que rodea el hueso trabecular, semejante a una esponja. Por lo tanto, cuando la osteoporosis debilita un hueso, los agujeros se amplían y multiplican, comprometiendo la estructura interna del hueso.
Hasta aproximadamente los 30 años, una persona normalmente genera más hueso del que pierde. Sin embargo, después de los 35 años, la destrucción ósea supera la formación, ocasionando una pérdida gradual de masa ósea. Una vez que esta pérdida alcanza cierto punto, la persona desarrolla osteoporosis.
¿Quiénes están en riesgo de desarrollar osteoporosis?
Existen diversos factores de riesgo significativos asociados con esta enfermedad:
- Estructura ósea y peso corporal: Las mujeres delgadas o menudas enfrentan un mayor riesgo, debido a que tienen menos masa ósea que aquellas con huesos más grandes o mayor peso.
- Edad: alrededor de los 30 años, la mujer ha alcanzado la densidad y fuerza ósea máxima, y a partir de entonces tiende a disminuir naturalmente con el envejecimiento. Por lo tanto, las mujeres mayores de 50 años tienen un riesgo elevado de osteoporosis. De hecho, las mujeres tienen cuatro veces más probabilidades de desarrollar osteoporosis que los hombres. Esto se debe en parte, a que las mujeres tienen huesos más ligeros y delgados, así como a su mayor esperanza de vida.
- Historial familiar: La genética desempeña un papel crucial en la osteoporosis. Si hay antecedentes familiares de la enfermedad, se tiene más riesgo de contraerla.
- Raza: Algunas investigaciones sugieren que las mujeres caucásicas y asiáticas tienen una mayor propensión a la osteoporosis.
La Menopausia: Un punto de inflexión para los huesos
En la transición a la menopausia, las mujeres experimentan cambios hormonales significativos que impactan directamente en la salud ósea.
La osteoporosis se asocia estrechamente con la disminución de los niveles de estrógeno, una hormona clave para el mantenimiento de la densidad ósea. Ya que existe una conexión evidente entre la disminución de estrógeno tras la menopausia y el surgimiento de la osteoporosis. Igualmente, después de este período, la descomposición ósea supera en velocidad a la formación de nuevo tejido óseo.
Además, la menopausia prematura y cualquier fase con niveles hormonales bajos, acompañados de ausencia o escasez de períodos menstruales, pueden resultar en una importante pérdida de masa ósea.
La menopausia aumenta la vulnerabilidad a la osteoporosis, debido a que los niveles de estrógeno disminuyen, afectando la absorción de calcio y la formación de hueso.
No obstante, la osteoporosis puede mitigarse con hábitos de vida saludables. Mantener una dieta rica en calcio y vitamina D, junto con el ejercicio regular, es esencial para fortalecer los huesos, incluso en la etapa de la menopausia.
La importancia de la detección temprana de la osteoporosis
La detección temprana de la osteoporosis durante la menopausia es crucial para poder tomar medidas preventivas. Además, consultar a un médico y someterse a pruebas de densidad ósea ayuda a evaluar el riesgo y así poder tomar decisiones.
No obstante, existe una prueba no invasiva y altamente precisa que proporciona información sobre la salud ósea antes de que surjan problemas. Las pruebas de densidad mineral ósea son procedimientos de rayos X que utilizan mínimas cantidades de radiación para evaluar la densidad ósea y, al mismo tiempo, determinar la gravedad de cualquier caso de osteoporosis.
Por lo tanto, todas las mujeres posmenopáusicas que hayan experimentado alguna fractura donde se sospeche la presencia de osteoporosis deberían someterse a una prueba de densidad mineral ósea.
Asimismo, todas las mujeres posmenopáusicas menores de 65 años que tengan uno o más factores de riesgo deberían considerar la realización de la prueba. Igualmente, las mujeres de 65 años o más, independientemente de la presencia o ausencia de factores de riesgo, también deberían someterse a la prueba.
Tratamientos disponibles para la osteoporosis
La osteoporosis durante la menopausia a menudo se aborda con terapia hormonal. Ya que puede ayudar a mantener niveles óptimos de estrógeno, frenando la pérdida de densidad ósea.
Se cree que la terapia hormonal puede desempeñar un papel beneficioso en la prevención o ralentización de la pérdida ósea relacionada con la osteoporosis. Por lo general, se aconseja la terapia hormonal a mujeres en la etapa posmenopáusica que cumplen con alguno de los siguientes criterios:
- Presentan una baja densidad ósea
- Experimentan una menopausia precoz.
- Poseen factores de riesgo para desarrollar osteoporosis, tales como huesos pequeños y delgados, antecedentes familiares de osteoporosis, etc.
Por otro lado, diversos medicamentos están disponibles para tratar la osteoporosis, desde bifosfonatos hasta teriparatida.
Estilo de vida saludable
Además de la medicación y las terapias, la adopción de un estilo de vida saludable puede marcar la diferencia en la gestión de la osteoporosis durante la menopausia. El ejercicio regular, la dieta equilibrada, evitar el tabaco y el exceso de alcohol son elementos clave.
Así que no lo dudes, la osteoporosis durante la menopausia es un gran desafío, pero la detección temprana y un estilo de vida saludable, puede marcar la diferencia en la calidad de vida de las mujeres afectadas. Por lo tanto, tomar medidas preventivas es clave para preservar la salud ósea y enfrentar con éxito este desafío.
En Menopausia en Forma, nos preocupamos por tu bienestar y estamos aquí para apoyarte en cada paso de tu camino hacia una menopausia saludable y activa.
